Kifoz ve Pilates

KİFOZ (KYPHOZİS)


Sırt omurlarının olması gerektiğinden daha çok dışa kıvrımlı olmasıyla ifade edilen lokalize şekil bozukluğudur.Bazen bu biçim bozukluğu belirsizdir.
Lomber kifozlu çocuklarda oturma ve sırtüstü yatma olanaksız hale gelebilir. Daha büyük çocuklarda solunum ve beslenme güçlükleri de meydana çıkarak çocuğun büyüme ve gelişmesini bozabilir.
Kifoz genelde yanlış yapılan egzersizden ve postür bozukluklarından kaynaklanır.





Lomber Kifozun iki tipi vardır :


Geniş açılı C Kifoz


S Kifoz


Lomber Kifozun neden olduğu sorunlar:

  • Oturma dengesinin sağlanamaması 
  • Sırtüstü yatma güçlüğü 
  • Toraks hacminin azalması nedeni ile solunum güçlüğü 
  • Abdomen hacminin azalması ile sindirim güçlüğü Psikomotor gelişme bozukluğu

Nedenleri;

4/3 ü çocukluk çağında fark edilen olguların nedeni kesin olarak bilinmemektedir.Çocuk felci kifoza neden olmaktadır.Çocuk felcinin göğsün bir yanındaki kasları eritmesi sonucu, bir yandaki kaslar gelişemezken ötekilerin normal gelişimlerini sürdürmeleri,omurgada eğrilikler yapabilir. 

Ayrıca, çocuğun vücut gelişimini kompanse etmek, ağır yük taşımak, yanlış duruş ve oturuş gibi nedenlerle de kifoz gelişebilir. 

Kifozu Olan Bireylerde Görülenler

  • Solunum güçlüğü 
  • Ağrı 
  • Yorgunluk 
  • Kırıklar İlerleyen durumlarda spinal cord baskısından dolayı parapleji oluşturabilen bir deformitedir.

Kifozu Olanlar Neler Yapabilir?

  • Göğüs kaslarıının esnekleştirilip, güçlendirilmesi, 
  • Kürek kemiğine bağlı kasların güçlendirilmesi ve buna bağlı tendonların da güçlendirilmesi, 
  • Kürek kemiği stabilizatör kaslarını da güçlendirmeliyiz. 

Kifozu olan bireylerde esnekliğin ve kassal aktivitilerin  bir arada sunulduğu pilatesi yapmaları önerilir.