Performans Nedir?-Sigaranın Performansa Etkileri

Performans Nedir?





Bir fiziksel aktivite sırasında, o fiziksel aktivitenin gerektirdiği fizyolojik, biyomekanik ve psikolojik verime "performans" adı verilir. Bu verimin yarışma sırasında ortaya koyulabilme düzeyi hakkında bilgi verir.

Performansı Oluşturan Öğeler Nelerdir?


Performansı oluşturan öğeler 3 tanedir;


  1. Enerji Oluşumu
  2. Sinir-kas ileti
  3. Motivasyon

Performansı Etkileyen Faktörler Nelerdir?


  • Antrenman düzeyi
  • Yaş
  • Fiziksel uygunluk
  • Irksal faktörler
  • Stres düzeyi
  • Motivasyon durumu
  • Beslenme
  • Sağlık durumu
  • İlaç kullanımı
  • Sigara

Sigaranın Performansa Etkisi Nedir?


Sigara insan sağlığına verdiği zararların dışında performansı da olumsuz yönde etkiler. Özellikle dayanıklılık içeren sporlarda, sigaranın zararı ve performansa olumsuz etkisi daha belirgindir. Sigara içindeki nikotin, akciğer hava keselerinin tam olarak şişmesini sağlayan surfaktan isimli maddenin salgılanmasını azaltır.

Bu da alveollerin tam olarak şişmesine ve de oksijen ile çevresindeki kılcal damarların içindeki kanın, birleşme oranını yani oksijen taşıma kapasitesini düşürür. Ayrıca sigara dumanında %4 oranında bulunan karbonmonoksit de, hemoglobin ile oksijenden daha kolay birleşebildiği için kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltır. Sigaranın damar sertliği ve böbrekler üzerinde yıkıcı etkileri de saptanmış gerçeklerdir.



Body Design Pilates olarak Sigarasız bir hayat ve Performansınızı arttırmanız için egzersiz olarak Pilatesi yapmanızı tavsiye ediyoruz.

Yazan Ve Hazırlayan: Emre Kazıktaş

Bu Kaynak Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi Bölümü Ders Notlarından Alıntıdır