Kalori Cetveli

Kalori
Kalori Cetveli




















TahıllarBirim / grKalori
1 Dilim Beyaz Ekmek28 gr90
1 Dilim Kepekli Ekmek28 gr60
1 Dilim Kızarmış Ekmek15 gr35
1 Adet Kruasan200 gr200
Kuru Mercimek100 gr314
Kuru Arpa100 gr367
Kuru Bulgur100 gr371
Kuru Kuskus100 gr367
Kuru Mısır100 gr342
Kuru Buğday100 gr364
Susam100 gr589
Kuru Makarna100 gr339
Haşlanmış Makarna100 gr85
Kuru Pirinç100 gr357
Haşlanmış Pirinç100 gr125

Baharatlar
Defne Yaprağı100 gr313
Dereotu100 gr253
Hardal Tozu1 adet470
Hindistan Cevizi100 gr525
Karabiber100 gr255
Közlenmiş Biber100 gr318
Kekik100 gr275
Kimyon100 gr375
Tarçın100 gr260
Zencefil100 gr350

Deniz Ürünleri
Midye1 adet9
İstiridye1 adet6
Karides1 adet144
Somon Füme100 gr171
Ton Balığı100 gr121
Alabalık100 gr168
Kalkan100 gr193
Levrek100 gr93
Palamut100 gr168
Uskumru100 gr159
Tuzlanmış Balık100 gr305

Et Ürünleri
Izgara Biftek100 gr278
Izgara Tavuk100 gr132
Haşlanmış Tavuk Göğsü100 gr150
Izgara Kuzu(Yağlı)100 gr282
Kuzu Ciğeri (Yağlı)100 gr232
Salam100 gr446
Sosis100 gr295
Jambon100 gr182
Sucuk100 gr452
Pastırma100 gr250
Ördek100 gr404
Hindi100 gr160

Kuruyemişler
Ay çekirdeği100 gr560
Badem100 gr600
Ceviz100 gr650
Fındık100 gr634
Kabak çekirdeği100 gr610
Kestane100 gr194
Kuru İncir100 gr274
Kuru Kayısı100 gr260
Kuru Üzüm100 gr290
Çam Fıstığı100 gr600
Patlamış Mısır100 gr478

Meyveler
Elma1 adet 80 gr60
Kayısı1 adet 10 gr8
Muz1 adet 40 gr100
Kiraz100 gr40
Hurma1 adet15
İncir100 gr41
Greyfurt1 adet 80 gr60
Portakal1 adet 80 gr50
Kivi1 adet34
Mandalina1 adet50
Karpuz100 gr19
Kavun100 gr18
Şeftali1 adet 80 gr60
Armut1 adet 80 gr70
Erik1 adet8
Üzüm100 gr57
Çilek100 gr26
Ayva100 gr57
Dut100 gr93
Limon100 gr27
Vişne100 gr60
Avokado100 gr147

Sebzeler
Domates1 adet 50 gr14
Enginar1 adet 50 gr10
Patlıcan1 adet 50 gr28
Salatalık1 adet 20 gr11
Taze Fasulye100 gr90
Brokoli100 gr35
Brüksel Lahanası100 gr35
Kabak100 gr25
Havuç100 gr35
Karnabahar100 gr32
Kereviz100 gr18
Marul100 gr11
Mantar100 gr15
Soğan100 gr14
Bezelye100 gr89
Taze Yeşil Biber100 gr15
Haşlanmış Patates100 gr100
Ispanak100 gr26
Lahana100 gr20
Bakla100 gr72
Bamya100 gr36
Börülce100 gr127
Maydonoz100 gr44
Nane100 gr65
Semizotu100 gr32
Sarımsak100 gr137
Soya Fasulyesi100 gr403
Turp100 gr19
Yer Elması100 gr75

Süt ve Yumurta
Yağlı Yoğurt100 gr95
Yağlı Süt100 gr68
Lor Peyniri100 gr85
Meyveli Yoğurt100 gr125
Ayran100 gr37
Yağlı Beyaz Peynir100 gr275
Yağlı Kaşar Peynir100 gr413
Yağlı Parmesan Peynir100 gr440
Yumurta1 adet80
Yumurta Akı1 adet15
Yumurta Sarısı1 adet65

Tatlılar
Bal100 gr315
Dondurma100 gr193
Çikolata100 gr550
Marmelat100 gr275
Tahin Helvası100 gr516
İrmik Helvası100 gr302
Şeker100 gr384
Muhallebi100 gr173
Sütlaç100 gr140
Kadayıf100 gr290
Şöbiyet100 gr300
Üzüm Pekmezi100 gr293
Kakao100 gr289

Unlu Gıdalar
Bisküvi100 gr462
Buğday Unu100 gr365
İrmik100 gr371
Talaş Böreği100 gr360
Mısır Unu100 gr368
Elmalı Tart100 gr276
Kepek100 gr213
Yufka100 gr152
Pandispanya100 gr280

Yağlar
Tereyağı100 gr206
Margarin100 gr204
Sıvı Yağ100 gr2301

Diğer Besinler
Et Suyu Tableti100 gr120
Ketçap100 gr106
Salata Sosları100 gr450
Salça100 gr98
Sirke100 gr13
Turşu100 gr10
Zeytinyağı100 gr884
Sade Kahve100 gr0
Kolalı İçecek100 gr39
Şekersiz Çay100 gr0
Viski100 gr275
Rakı100 gr335
Bira100 gr42
Şarap100 gr85