Pilates

Pilates Reformer
Pilates


Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir.

Pilates tüm vücudu kapsayan egzersizleri bir araya getirip geliştirerek,zihin ve vücudu bir noktada toplayan 

  • nefes 
  • düzgün form 
  • etkin hareket kalıplarına dikkat edip dengeyi 
  • koordinasyonu arttıran 
  • stresi azaltan, 

oldukça güvenli, zorlayıcı olmayan ve günlük aktiviteyi arttıran spor yapmak isteyen herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir egzersiz sistemidir.

Pilatesi imkanınız varsa bir ömür boyu yapabilirsiniz. Düzenli yapılan pilates sizin ince zarif ve estetik görünmenizi sağlar .Kendinizi iyi hissedersiniz yada ağrılarınızdan tamamen kurtulursunuz, günlük yaşamınızda daha aktif hale gelirsiniz. Hem iş hayatınızda hemde özel hayatınızda ki performansınız gözle görülür şekilde artış gösterir. Duruş bozukluğunuz düzelir, sakatlanma riskiniz minimum düzeyde olur, sakatlanma sonrasında ki toparlanma evreniz en hızlı sürede olur. Kilonuzu kontrol altına alırsınız. Hormonal rahatsızlıklarınızdan dolayı kilo vermede zorlansanız da kilo almazsınız.
  • şeker 
  • kolestrol 
  • tansiyon 
  • eklem rahatsızlıkları gibi 
sağlık problemlerinizin düzenlenmesinde yardımcı olur.


Erkek Pilatesi
Erkeklerde pilates
Görsel ve yazılı basında, pilatesin genelde bayanlar tarafından sahiplenilmesinden sonra, erkekler de pilatese bir bayan sporu olarak bakmaya başladılar. Fakat günümüzde hemen hemen bütün spor branşlarında erkekler ve bayanlar kategorilerinde yarışmaktadırlar. Pilates genel manada kuvveti, esnekliği artıran bir egzersiz olduğundan cinsiyet gözetmeksizin yapılmalıdır. Pilatesin mucidi bir erkektir. Pilates kasları kuvvetlendirir, dayanıklılık ve esnekliği artırır. Zihnin ve bedenin bütünlüğünü öngören bir egzersiz sistemi olduğundan denge ve koordinasyonunun artmasını, bir çok eklem ve omurga ağrılarının iyi gelmesi yanı sıra nefesin iyi kullanılmasıyla da pilates psikolojik bir rahatlama sağlar. Bu kadar faydalı olan egzersizden neden erkekler faydalanmasın?